美容と野菜のカルーセル

美と健康を保つには、すぐに目で見てわかる結果を期待するのではなく、焦らずに無理せずに継続できる自分に合った方法を見つけ、最低でも3ヵ月は継続して続けることが大切です。食事で言えば、ストレスになるような無理な断食はせずに、カロリーを気にせずに朝食だけ青汁やスムージーに置き換え、自分が悩む症状に合ったサプリメントを飲むことで足りない要素を補いつつ、成人女性１人あたり１日に必要なカロリーを意識しなくても近づいてとれるように日数をかけて行っていきます。ストレスのあるダイエット方法を実践すれば、一時は痩せても継続することが困難なので、すぐにリバウンドしてしまい意味がないものとなる確率も上がります。
　運動で言えば、ウォーキングやジム通いなどをすれば、結果が出るのは早いですが継続となれば難しいので、お金をかけずに日常生活の中で無理なく行える、半身浴とラジオ体操やふくらはぎマッサージなどを行うことをお勧めします。お年寄りでも運動嫌いの人でも入浴中に実行できたり、ながら作業をしながらでも１日数分程度毎日継続するだけで少しずつ効果が期待できるので楽です。継続は力なりということわざがあるとおり、頑張れば頑張った分だけ結果はついてくるので、諦めないことこそ美と健康を保つ秘訣となります。野菜